Wat?

In deze oefening verhoud je je tot het zien van je fysieke vulva. Tijdens dit proces onderzoek je (hardop) wat deze situatie in je aanraakt, wat je ervaart. Dit doe je om je gevoeligheid voor iedere sensatie, emotie, gedachte en gevoelens die door je heen bewegen te vergroten, te cultiveren. Dat wat in de schaduw blijft, blijft ongezien, dat wat je - hoe spannend het ook is - naar het licht (der bewustzijn) brengt, kan gezien en daarmee getransformeerd worden.

Enkele vragen die je jezelf kan stellen in dit onderzoek zijn:

• Wat voel ik in mijn lichaam wanneer ik mijn yoni letterlijk onthul?
• Welke emoties komen er op wanneer ik naar mijn yoni kijk?
• Zijn er beelden of herinneringen die omhoog komen?
• Voel ik mijn lichaam nog? Voel ik mijn adem?

In dit onderzoek kan je gebruik maken van een spiegel, aanraking, een dagboek, en nog veel meer! Wat heb jij nodig om in deze ruimte met jezelf te kunnen zakken? Draag er zorg voor dat je de beoefening in ieder geval afsluit met een moment van dankbaarheid naar jezelf.

Waarom?
Onze individuele en collectieve conditionering rondom het uiterlijk van ons lichaam en onze vulva is groot en omvangrijk. De meeste overtuigingen die we hebben meegekregen vanuit het maatschappelijk paradigma zijn negatief en sterk geseksualiseerd, waardoor we de toegang tot onze natuurlijke onschuld en verwondering gaandeweg verloren zijn.

Door op deze manier met het lichaam te werken de-conditioneren we stap voor stap de huidige overtuigingen en scheppen we ruimte voor nieuwe overtuigingen; reconditioneren. Dit helpt ons om vrijer te bewegen in ons lichaam, in onze energie, en om intiem te raken met onze yoni op een bewust maar ook een onbewuste laag. Middels deze beoefening ‘masseren’ we als het ware de spier van de collectieve schaamte en (zelf-)afwijzing los.

• Maak een mooi en warm nest voor jezelf waar je ongestoord en ontspannen deze oefening kunt doen.
• Zorg dat er een spiegeltje binnen handbereik ligt.
• Neem een paar minuten om aan te komen, te liggen, te landen, te ontspannen, alvorens je de meditatie begint.
• Noteer achteraf wat de meditatie in je geraakt heeft.
• Je kan deze meditatie zelf vormgeven of onderstaande geleide meditatie gebruiken.

Deze meditatie is onderdeel van de Your Yoni Journey jaartraining en alleen bedoeld voor de vrouwen die deelnemen aan 'My Mini Yoni Journey', graag vertrouwelijk mee omgaan. Dankjewel & Enjoy!