Wat?
We ontmoeten ons lichaam en borsten met vernieuwde aandacht, door ons ieder moment opnieuw op ze af te stemmen, door ons oor naar binnen toe te luisteren te leggen. Kunnen we de zachtheid van onze borsten waarnemen? De warmte? De vrouwelijkheid en de voedende kwaliteiten?

Kunnen we van buiten naar binnen (hand > borst) én van binnen naar buiten (borst > hand) waarnemen? Kunnen we onszelf aanraken met respect en openheid? Met eerbied en verwondering? Onderzoek met een actieve/gevende energie als ook met een passieve/ontvangende energie in hoe je je lichaam benadert.

Neem na afloop een paar minuten om je ervaring op te schrijven, wat viel je op? Waar ging er een vuurtje branden of waar dwaalde je juist af? Wat voelde er prettig of juist niet? Wat voor een gedachten kwamen er voorbij?

Waarom?
Er is een groot arsenaal aan borstmassage technieken, van de Taoistische leer, tot Westerse wetenschap, tot Tantra, tot… In ons onderzoek is het doel van de exploratie in deze fase de exploratie zelf. Hierom werken we met een ‘kader’ in plaats van met een techniek. Een techniek leert je hóe je iets moet doen, het kader schept juist de ruimte voor jou om te ontdekken hoe jíj het wilt doen, om je eigen aanraking te onderzoeken en jouw ervaring onder de loep te nemen. Door deze benadering leren we ons borstgebied om opnieuw gevoelig te worden, ‘to re-sensitize’, en leren we beetje bij beetje haar taal te spreken. We worden langzaamaan gevoeliger voor subtiele ervaringen die we eerder niet in de gaten hadden.
Door de kunst om naar ons eigen lichaam te luisteren te cultiveren, worden we steeds ontvankelijker voor haar ‘berichtgeving’. Wanneer we dit begrijpen begrijpen we ook dat onze behoeften van moment tot moment en persoon tot persoon verschillen, omdat onze ervaring voortdurend in beweging is.

Bovendien zijn er talloze (fysiologische) voordelen:

1. Het stimuleert de energieflow en verhoogt het ‘gelukshormoon’ oxytocine, hiermee is het ook een natuurlijke libidobooster.
2. De borsten staan in directe verbinding met je baarmoeder en yoni, de tepel in directe verbinding met je clitoris. Door je borsten liefdevolle aandacht te schenken zend je dus in feite energie door het hele vrouwelijke orgaan, hiermee open je het kanaal tussen seks en hart.
3. Om bovenstaande redenen draagt borstmassage bij aan een verhoogde ervaring van acceptatie en ‘toebehoren’ (/belonging).
4. Het helpt je brein om de aandacht van de linker hersenhelft (doelgericht) naar de rechterhersenhelft (genot & creativiteit) te verleggen.
5. Het heeft eindeloos veel fysieke voordelen zoals een bevorderde bloedsomloop, het stimuleren van de lymfeklieren die op hun beurt dan beter afvalstoffen afvoeren, afnemende kans op borstkanker door zowel de stimulatie alsook het eerder waarnemen van onregelmatigheden en nog veel meer!

Reflecteer op deze oefening middels meditatie en schrijven!

• Trek zo'n 30-45 minuten uit voor deze meditatie
• Maak een mooi en warm nest voor jezelf waar je ongestoord en ontspannen deze oefening kunt doen.
• Warm je lichaam op door een nummertje te dansen
• Noteer achteraf wat de meditatie in je geraakt heeft

Deze meditatie is onderdeel van 3 daagse retraite Vrouw & Vrij en voor jou een cadeautje.

Je kan dit jaar nog deelnemen aan Vrouw & Vrij van 18-20 september:
Wil je meer weten over deze training of je aanmelden om mee te komen doen?
Dat kan hier.

En als je even wilt sparren of deelname voor jou nu een passende stap is op jouw pad,
stuur een mailtje naar  [email protected],
dan kijken we graag even met je mee.